Hayatımızda belirsizlikler oldukça, geleceğe dair düşüncelerimiz de kaçınılmaz olarak artar. “Ya yapamazsam?”, “Ya başarısız olursam?”, “Ya her şey planladığım gibi gitmezse?” gibi sorular, zihnimizde sık sık yankılanır. Bu düşünceler bazen kısa süreli bir motivasyon kaynağı olabilirken, çoğu zaman “overthinking” yani aşırı düşünme ile sonuçlanır. Peki bu döngü nasıl oluşur ve bizi nasıl etkiler? Gelecek kaygısı, gelecekte yaşanabilecek olası olumsuz durumlara dair duyulan en

Hayat, her birimizin karşılaştığı zorluklarla doludur. Kimi zaman geçmişte yaşadığımız olumsuz deneyimler kafamızda bir düşünceler...

Duygularımız her zaman kolayca anlaşılır ve ifade edilebilir olmayabilir. Bazen içimizde bir şeyler hissederiz ama tam olarak ne...

Hayat, sürekli değişim içinde olan dinamik bir süreçtir. Bazen kendi kararımızla, bazen de dış etkenlerin yönlendirmesiyle yeni bir...